頸椎病現在困擾人群比較廣泛，對身體的危害很大，給一些人帶來危害與困擾。平時生活中一定要減少低頭的工作，適當的增加運動，雙手叉腰，放慢呼吸，緩緩低頭使下巴盡量接角第一領扣；再仰頭，頭部盡量后仰；隨后是左、右歪頭，耳垂盡量達到左右肩峰處；左右轉頸，頦部盡量接觸肩峰。 反復做5~6遍。平時也可以做做擴胸、旋肘、拍肩運動，也是很好的。

對于頸椎病的運動療法一定要重視，你提到頸椎病的運動療法你解答如下.您好根據您的簡單敘述您患有頸椎病指導意見：您好根據您的簡單敘述您患有頸椎病，頸椎病可以引起您這些癥狀，建議您平時多注意休息不要長時間的伏案工作勞逸結合枕頭不要太高，治療方面建議您做理療（針灸按摩拔罐）祝您早日康復

如確診為頸椎病變，可以口服頸復康顆粒。做推拿按摩牽引等保守治療。同時要自我鍛煉：每天用頭來寫“米”字，早晚各100個有利于頸椎的恢復。