你好，首先注意平時避免暴飲暴食，避免油膩食物的過多攝入，多食新鮮的蔬菜水果，如果有過度肥胖情況，積極控制體重，注意避免睡前加餐，少食甜食，合理安排飲食起居醫生詢問：

高血脂多由于過食肥甘厚味所導致，當然也有很少一部分是遺傳性高脂血癥。通過飲食和生活方式調整，對于非遺傳性高脂血癥一般都能起到一定程度的預防作用。建議飲食稍清淡，少食油膩之品，飲食不要過飽，多喝水，適當鍛煉身體。平時可以泡山楂菊花決明子茶喝，以預防高脂血癥。以上是對“預防高血脂”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

血脂高可引起心腦血管疾病，只要平時要低脂低鹽飲食，多飲水多排出有幫助的。還要多鍛煉身體足進血液循環。祝你健康！

高血脂癥的主要危害是導致動脈粥樣硬化，進而導致眾多的相關疾病，其中最常見的一種致命性疾病就是冠心病。盡量少吃含膽固醇高的食物，如動物的內臟、腦子、骨髓、魚子、貝類、烏賊、鱔等，要常吃多纖維的蔬菜、瓜果，能降低膽固醇。還要多運動，脂肪中的脂酶活性增加，血脂就會相應降低。

你好,要多運動,不吸煙,禁食油膩