健康指導：你好，增高，應該多吃富含蛋白質的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜點等食品應盡量不吃,可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。巧克力和一塊吃也會影響對牛奶營養的充分吸收.

您好！您現在正是生長發育的年齡階段，請不必要太擔心您是完全是有機會再長高的，當然影響長高的因素也是很多的，比如缺鈣、營養不良所造成的。建議多運動，飲食要正常、多補充些鈣質是可以通過食物去補充的，比如排骨、淮山煲湯。一般市面上的任何增高、減肥的藥物都是有一定的副作用的，建議少用。

你好，這種情況每個人發育時間都不一樣的，現在來看的話，所說的這種情況而言，有很大的長高潛力的，建議此種情況多進行適當鍛煉為好，如摸高以及跳繩等，都會有效果的，祝健康快樂

您好，根據您所描述的情況來看，這個就要看您的骨齡情況，如果骨骺線尚未閉合，則仍有一定增長空間。建議到正規醫院進行骨齡，有助于制定相關治療，祝您健康愉快。

你好，身高與遺傳，后天生活環境密切相關市場上很多的增高藥就是都是商業目的，真正起到作用的還是后天營養與生活調節，遺傳因素無法改變，你這種情況可以平時多鍛煉身體，補充優質蛋白與鈣質，促進骨骼生長，另外要調整好心態，你現在才14歲，青春期還很長，還是很有希望再長高的