我覺得你的這種情況也可能不是什么神經衰弱，僅僅是因為自己的心理素質比較的差，遇到外界的刺激會出現的一些心理反應，繼而影響到正常的睡眠。神經衰弱一般會表現出一系列的植物神經紊亂的癥候群。建議你的這種情況要有意識地去提高自己的身體素質和心理素質。這兩個方面對你的健康是十分的重要的，對提高自己的睡眠質量也是非常關鍵的。身體素質的提高需要自己加強營養的補充；不斷地調整飲食結構；適當的運動和鍛煉；適當地做一些家務勞動；積極地參加有意義的社會活動。而心理健康水平的提高需要通過不斷的學習，尤其是心理學方面知識的學習和積累，而加強同家人和朋友的對話和交流，有意識地使自己的心理問題能夠及時地得到解決，是提高心理素質和避免心理疾病的有效措施。

這種情況要注意疲勞、思想壓力大等原因造成的可能，以及熬夜造成的影響。充分休息也是很關鍵的，及時調整好自己的心態，口服健腦補腎丸等藥物來進行治療，必要時到正規醫院的內科進行檢查確定什么原因造成的，以及考慮中藥調理等。