健康指導(dǎo)：您好！痛經(jīng)一般與體寒有很大關(guān)系，日常要注意腰部和腹部的保暖，不要受涼；飲食多吃一些溫性的食材如蔥姜、韭菜、茴香、紅棗等等，少吃寒涼的雪糕、冰鎮(zhèn)飲品食物等；月經(jīng)期間不要吃太過辛辣的食物，不宜太過勞累注意休息；鑒于量很多，所以要多吃一些補血類的食物如紅肉類、肝類、大棗、動物血類，以免引起貧血！

健康指導(dǎo)：你好來月經(jīng)都會頭暈惡心四肢無力，這個癥狀多見于貧血，低血壓等有關(guān)系的啊，可以考慮進一步檢查血液常規(guī)以及血壓的檢查，可以考慮服用復(fù)方阿膠漿和生脈飲進行治療，加強營養(yǎng)多休息，定期復(fù)查的

健康指導(dǎo)：您好，建議第一：每晚拿熱水加姜泡腳，第二：來的時候可以大口的喝紅糖姜水，同時拿熱帖，熱寶或者熱水瓶貼著臍下三寸處，如果腰酸，也可再腰上貼一片，在例假期間禁食生冷辛辣油膩的食物，可以多吃新鮮蔬菜水果，如香蕉