正確的減肥方法是在控制飲食的基礎上進行身體運動。注意控制飲食，不是不吃飯。建議首先確診是否肥胖，如果不肥胖，可不用進行減肥。如果減肥，可通過制定飲食方案和運動方案進行減肥。

你好，做瑜伽：瑜珈除了可以在健身房練習，在家也可以跟著教程進行練習，瑜伽動作簡單易學，既可以讓你釋放壓力，還可以幫助減肥瘦身，瑜伽還是一種塑體形的好方法，能夠讓你的身體曲線更加完美。

你好，你這種情況可以通過飲食調理及多做運動達到瘦身的目的。平時注意忌食動物脂肪、油炸、方便食品。多吃新鮮蔬菜和水果類。多吃富含膳食纖維的食物如燕麥片等，多做運動，可每天早晚運動半小時，如散步、慢跑、游泳等。

健康指導：最省錢的瘦身方法就是走路，快走，基本上只要是能走路的就不坐車，能走樓梯就不坐電梯，能站著就不坐，不要小看這些，只要長期堅持下來，會使脂肪減少的。另外您可以試試游泳瘦身，跑步瘦身，跳健美操都是可以的