你好，第一原因分析：1。與您的生活習慣有關系，比如不正確的走路姿勢，經常坐的不動等。2。與遺傳有關系，天生的骨盆大。第二，1。改變原來的生活習慣，多散散步，不要坐的太久，調整走路姿勢，不要讓屁股發力。2。適當節食。祝您健康。

健康指導：步驟一:俯臥，雙手屈曲托頭部，腳尖伸直。步驟二:臀部用力，邊吐氣、邊盡量抬高其中一只腳，腳要保持伸直，靜止1秒鐘。再回到動作1，依相同步驟抬起另一只腳。左右交替連續做15-20次關鍵是堅持，同時要避免總坐著

健康指導：您好，建議采取運動+合理飲食的方法進行減肥，運動方面，可以采取跳繩、跑步、跳操、游泳瑜伽等運動，每周運動4-5次，每次直到發汗為止，飲食方面，以清淡飲食為主，多食含膳食纖維多的水果，蔬菜，增加飽腹感，促進腸蠕動。

您好，減肥沒有局部的瘦，都是全身一起瘦，全身都瘦了，臀部自然就會小了，如果你想減肥，必須做到，大量飲水，保證充足睡眠，還要運動結合飲食。最好的運動是有氧運動，跑步騎車都是很好的有氧運動，跳健美操和跳繩都可以，但是都要持續半小時以上。飲食上注意，早餐要吃飽吃好，午餐和晚餐可以吃七八成飽，不能吃高熱量的食物，嚴格控制熱量攝入。

減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式、飲食、運動、這是很多減肥專家所說，少食多餐有益減肥的理論依據。水果減肥作為飲食減肥中最輕松、最健康的減肥方式，　蘋果、橙子、奇異果、香蕉、番茄、菠蘿等都有減肥效果。　籽瓜是一種低脂、低糖、低熱、果腹的保健食品，可補充腸道纖維，幫助消

你好：建議您可選擇水果減肥、多吃水果蔬菜、也可運動減肥：如呼啦圈、羽毛球、慢跑、游泳、瑜伽、健身操、引體向上、杠鈴或仰臥起坐等，也可選擇針灸推拿理療的方式消除多余脂肪，最好選擇運動減肥是最好的方法，注意合理飲食、規律作息。注意休息、注意防寒保暖、多喝熱水、合理飲食、規律作息、暢情致放松心情、勿過度勞累、多吃水果蔬菜，禁忌辛辣生冷飲食、勤鍛煉、提高免疫力、遠離嘈雜環境、戒煙限酒、保持良好心態.醫生詢問：飲食睡眠、大小便情況？