你好，富含維生素a的食物有很多，其中動物的肝臟，雞蛋里邊都含有豐富的維生素A，其次，海產品當中也含有豐富的維生素a，比如魚，蝦等食物，蔬菜里面也含有豐富的維生素a，有胡蘿卜，菠菜等蔬菜，平時可以，適當的多吃這些食物，平時的飲食盡量多樣化，不要偏食。

一般綠葉菜類,黃色菜類以及水果類含維生素a較多,如菠菜,苜蓿,豌豆苗,紅心甜薯,胡蘿卜,青椒,南瓜等,還有動物肝臟,奶及奶制品,禽蛋等含維生素a也比較多.高血壓兼患有心肌血管變細患者應多吃清淡食物,水果蔬菜.最好不要吃辛辣油膩食物,少吃些鹽.

健康指導：您好：根據您的要求，富含維生素A的食物有：胡蘿卜，西蘭花，西紅柿，紫甘藍，豬肝，鴨肝等。高血壓要少吃油膩食物，少吃辛辣食物，少吃動物肝臟，雞蛋最多一天一個，多吃木耳，銀耳，紫甘藍，洋蔥，山藥，蓮子等即可。

一是維生素A原,即各種胡蘿卜素,存在于植物性食物中,如綠葉菜類,黃色菜類以及水果類,含量較豐富的有菠菜,苜蓿,豌豆苗,紅心甜薯,胡蘿卜,青椒,南瓜等；另一類是來自于動物性食物的維生素A,這一類是能夠直接被人體利用的維生素A,主要存在于動物肝臟,奶及奶制品（未脫脂奶）及禽蛋中.

胡蘿卜含有較多維生素A，高血壓和心血管患者應低鹽低脂，高維生素，易消化飲食。一般的面食，蔬菜水果都可以，但不宜過飽，少食甜食，限制動物脂肪，蛋黃及動物內臟，適當飲水，保持大便通暢。

你好，維生素A屬于脂溶性維生素，存在于魚肝油、雞蛋、深綠色或紅黃色的蔬菜水果，如：胡蘿卜、紅薯、芒果、辣椒和柿子等等有高血壓和心肌缺血的人要注意飲食習慣，可以采用低鹽低脂低膽固醇飲食.不吃動物內臟,肥膩性食物,多吃魚類,洋蔥,大蒜,苦瓜,黃瓜,木耳,菌類等可以降脂的食物,食用植物油,戒煙酒.