健康指導：通常情況下是不建議通過減肥產品來進行減肥的，首先減肥產品是比較容易出現依賴性以及反彈的情況的，另外它的主要原理是促進胃腸道的蠕動，達到腹瀉的目的來進行體重的減輕，對于機體的健康是不宜的，它所含義的主要原料基本上會屬于一些寒性食物。

根據您的描述，減肥的話只有積極全身鍛煉，少吃，別的沒有好的辦法。減肥茶對身體不好，而且還有很多副作用，易導致反彈。您可以平時每天早上跑跑步，到公園健身器材那鍛煉，轉轉呼啦圈，晚上回家做些俯臥撐，多吃點蔬菜、水果、香蕉、五谷雜糧、低脂低糖飲食等。

健康指導：會反彈，先喝湯再吃飯，先吃蔬菜再吃肉，吃東西細嚼慢咽，每天至少上1次WC，早上起來跑步，少吃多動，每周至少做3~4次的有氧運動，建議是游泳、跳繩、跑步等有氧運動，選低卡路里的食物，少吃零食等，建議多吃牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿卜平衡膳食：葷素多樣，粗細搭配，營養豐富，還有就是睡覺前3個鐘頭不要吃東西，多喝開水，應該要長期堅持您就會有一個健康的完美的身材。

你好,需合理飲食,積極參加體育鍛煉為好.服用減肥茶有反彈的可能,這個易造成內分泌失調的,最好的減肥辦法就是通過運動減肥,是需長期堅持為好,另外還需要合理化飲食

你好。喝減肥茶的效果十分有限。合理的減肥應該是適當地節食，配合體育活動，逐漸的把多余的脂肪減下去。建議你晚餐吃到半飽，其他兩餐正常吃。慢跑、體操、仰臥起坐，都可以，每天空閑時間就做活動，鍛煉到微微出汗就可以。堅持鍛煉，必有成效。