根據你的敘述，腰間盤突出有很多原因，缺乏鍛煉，造成身體過度肥胖，脊柱負重過大；不正確的姿勢；長期熬夜等腰間盤突出，前期一定要靜養，中期在不加重病情的情況下做一些康復運動，改善生活起居，讓腰背部肌肉更牢實，增強對脊柱關節的的固定能力，腰間盤突出自然會慢慢恢復。

腰椎間盤突出癥是在椎間盤退行性變的基礎上繼而發生破裂突出引起的相鄰神經根遭受刺激或壓迫而表現出的腰部疼痛伴有一側或者雙下肢麻木疼痛的癥狀。因為您比較年輕建議保守治療如1嚴格格臥床休息睡硬板床是治療的前提2對癥治療如路蓋克，營養神經治療如甲鈷安。3,理療如按摩烤燈等。4.癥狀緩解后進行要背肌功能鍛煉。

你好，這個是你在休息當中沒有按照醫生的醫囑，按理一個月就會起效的，這個病是能夠治愈的要按醫生的指導做才行，不要正骨治療。建議飲食上少吃辛辣刺激性的食物，多食用蔬菜水果，多喝水，臥床休息，祝你早日恢復健康。

腰椎間盤突出癥不該發生你這個年齡，確實太小了，手術創傷大，以后影響發育。現在這個年齡最好是先保守治療，藥物治療加上腰部肌肉鍛煉，中醫牽引等慢慢恢復，要注意生活規律及坐姿等。