手腕腱鞘炎的護理方法包括休息制動、局部保暖、適度鍛煉、合理飲食、避免勞損等。 1.休息制動：減少手腕活動，避免頻繁屈伸和扭轉，必要時使用支具固定。 2.局部保暖：避免受寒，可佩戴護腕，熱敷促進血液循環。 3.適度鍛煉：進行簡單的伸展和握拳動作，增強手腕肌肉力量，但要避免過度。 4.合理飲食：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、蔬菜和水果。 5.避免勞損：避免長時間使用電腦、手機，提拿重物時注意姿勢和力度。 6.調整姿勢：保持手腕處于自然伸直或輕度彎曲的狀態，糾正不良姿勢。 總之，手腕腱鞘炎的護理需要綜合多方面，持之以恒，才能促進恢復，減少復發。如果癥狀加重或持續不緩解，應及時就醫。

你好，患處可用熱療、按摩及充分休息3周左右，特別要減少引起疾病的手工勞動。你好，癥狀輕微的可以通過推拿、針灸治療；嚴重的則需要進行手術，一般切開狹窄部分腱鞘，并部分切除，使腱鞘不再擠壓肌腱。

1.按時運動手指手腕等部位，避免長時間做家庭勞動，如：擰衣服、寫字、織毛衣等，勞作后要定時按摩活動手指。2.冬季天寒應戴棉手套，應常用溫水洗手最好不要用冷水，以免刺激患處。3.可以定期泡溫水澡，能夠疏通經絡、舒贊肌肉，刺進血液有機循環，患處可以用溫水長期熱敷，4.禁止擰壓手指或手腕部位。長期使用電腦易發腱鞘炎。5.可以借助腱>鞘>炎>痛>舒>貼進行調理較好。