健康指導：根據你的描述，結合你的具體情況，建議你在日常飲食中要多食些新鮮的蔬菜和水果以補充維生素C，同時還要食用些具有活血化瘀的食物如紅花、玫瑰花、當歸、丹參、桃花、桃仁等。同時還要適當增加些高蛋白食物的攝入量如瘦肉，魚蝦，牛奶之類的食物。

您好！您的情況可能是側副韌帶的損傷，長此以往，會導致韌帶的松弛，無法固定膝關節，就會出現腿關節老是疼的問題。建議您到省現代醫學研究院中醫院骨科就診，用針灸結合中藥來治療，針灸對此病有較好的療效。平時注意佩戴護膝保護膝關節，避免受涼受累，勞逸結合，防止復發。

你好，根據你描述的這種情況來看真理的交叉韌帶損傷會造成身體活動障礙和一些行動不方便應該進行調整和治療。給你的建議就是，你可以適當的通過局部手術方法修復治療并且注意好休息避免活動和勞累。