根據(jù)你的情況可能是氣虛了導(dǎo)致的腦部血液供應(yīng)不足建議可以吃點補氣補血的藥物，可以吃點黃芪湯，當(dāng)歸芍藥湯

首先您自己是否有迫切改變現(xiàn)狀的意愿，假如您很迫切想改善，而記憶不好是一只以來伴隨您的，可以考慮身體方面亞健康問。可以先試著做自己感興趣的事情，和積極樂觀的朋友多呆在一起，其次加強體育鍛煉，多與陌生人溝通，必要時可以找中醫(yī)大夫做調(diào)理

這主要是個人生活習(xí)慣的影響和性格的原因,只能逐漸進(jìn)行糾正和加強身體的調(diào)理.注意加強活血化瘀和補氣補血的藥物調(diào)理,以改善血液循環(huán)和功能狀態(tài).注意加強身體的功能鍛煉,早睡早起,養(yǎng)成習(xí)慣和自然.

假如您一直很努力試圖改變記憶力不好的情況但一直沒有見效，您可以選用科學(xué)記憶法，記憶力好需要長時間付出努力及堅持，還要掌握科學(xué)的方法。建議您首先放松心態(tài)，保持一個積極樂觀的心態(tài)，記憶力不好不要焦慮，可以多看幾遍，一般記憶力差得人一旦記住了是比其他記憶力好的人要記得牢。其次加強體育鍛煉，好的體魄可以使您精力充沛，幫助您更好的改善腦部血液循環(huán)，增強記憶力。其次，飲食中可以多吃補血食物如大棗，阿膠等。