經期生活細節：勿抽煙，勿食用含酒精、咖啡因的飲料。酒精會加重情緒低潮、頭痛及疲倦，并引發吃甜食的沖動;咖啡因則會促進乳房脹痛、焦慮及煩躁。限鹽(防止水份滯留體內)、紅肉(動物性脂肪會提升動情激素的量，可能促成經前癥候群)、減少乳品攝取(乳糖會阻礙體內吸收鎂)、減少任何糖(甜食促使焦慮及情緒不穩，使水份滯留，更重要的是使你變胖)、加工食品、垃圾食物及速食。宮易康挺不錯的！

女士你好，你現在月經過期沒有來，而且肚子疼嘔吐，這樣的情況有可能是腸胃不舒服的原因引起的。調理一下腸胃吧。一般便秘可以每天早起空腹喝一杯白開水的。也可以每天早餐的時候喝一杯豆漿的。平時也要多喝開水。保持心情愉快。

查查B超，再讓醫生觸診下吧。看有無異常的。然后決定如何治療，近期不要受涼和勞累，不食生生冷膩硬辛辣食品。

根據您的描述，我的分析是；胞宮虛寒，宜溫暖胞宮。建議服用中成藥-艾附暖宮丸。早晚各一丸。

這種情況屬于消化不好。建議可以喝一點蜂蜜水，適當體育鍛煉，多吃新鮮蔬菜水果。