患者您好，肥胖的發生原因多與“濕、痰、虛”有關，體內解脂酵促進脂肪類食物的消化變慢，腸道對食物中的脂肪吸收減弱，造成代謝慢，毒素囤積快，脂肪細胞增多，比較頑固難減。，從內分泌入手，疏通經絡排除毒素，有效減掉內臟脂肪，效果明顯安全不反彈。祝您早日恢復健康。

您好，運動對減肥的效果最好，在飯后一小時，快步走20分鐘左右，這樣的熱量消耗最大，最有利于減肥。每天吃的熱量不要高，多喝蜂蜜、豆漿、酸奶等，多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。

健康指導：產褥操比較適合產后肥胖。飲食均衡，早餐吃好，晚上睡覺前3個小時避免任何飲食和飲水，控制鹽的攝入量。每天堅持運動一個小時以上，如：跳繩，跑步健身操等。分早晚進行。避免各種零食和碳酸飲料的攝入，充足睡眠

你好！產后三個月后是最好的減肥時間，肥胖的發生原因多與“濕、痰、虛”有關，體內解脂酵促進脂肪類食物的消化變慢，腸道對食物中的脂肪吸收減弱，造成代謝慢，毒素囤積快，脂肪細胞增多，比較頑固難減。如有必要，建議你采用澳洲伊微國際美容連鎖機構研發的中醫經絡燃脂減肥方法，從內分泌入手，疏通經絡排除毒素，有效減掉內臟脂肪，效果明顯安全不反彈。

你好，減肥不能只靠說，減肥主要是靠意志力對飲食的控制，萬萬不可用減肥藥，飲食必須用低脂植物油炒菜，早餐正常吃，中午吃減肥餐，吃點清水面條、小白菜，飯后吃一個蘋果，晚餐喝一盒脫脂牛奶，吃一個雞蛋、一個蘋果。控制飲食外加適量運動即可，不要吃的油膩零食選擇有清腸作用的蔬果類。

健康指導：你好，減肥要養成合理的生活和飲食習慣。日常飲食要控制每天攝入食物的總熱量，合理安排每天的食物，保證優質蛋白質的攝入。三餐要定時定量，少吃多餐，主食多吃粗雜糧，多吃水果和蔬菜，多喝水。少吃垃圾食品及零食。并積極的進行長跑，健身操，瑜伽，游泳等有氧運動，每天必須保證在半小時以上。