您好，注意不能用眼過度。建議，多上下左右轉動，多眨眼，多看綠色的東西等都有助于保護眼睛，這是我們平時都能做到的。

如果你現在已經近視了，平常看書的時候要注意適當的讓眼睛休息一下。如果還沒有的話，平常就要注意了。一光線須充足：光線要充足舒適,光線太弱而因字體看不清就會越看越近。二反光要避免：書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。三閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。四坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。五看書距離應適中：書與眼睛之間的距離應以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。六看電視距離勿太近：看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍距離，每30分鐘必須休息片刻。七睡眠不可太少，作息有規律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。八多做戶外運動：經常眺望遠外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。九營養攝取應無均衡：不可偏食，應特別注意維生素B類(胚芽米、麥片酵母)之攝取。十定期做視力：凡視力不正常者應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。

閱讀時應注意使眼睛與書保持在35厘米左右的距離，姿勢一定要端正，不在走路、乘車、躺臥和陽光直射下或暗光下閱讀、寫字等；閱讀的照明光線要充足、柔和，位置以不直接照射眼睛為宜；閱讀寫字連續一小時左右應休息片刻，并遠眺和做眼保健操；不沉溺于電腦、游戲和電視之中，平時多參加戶外活動，促進眼組織的血液供應和代謝，并保證充足的睡眠；增加肉類、維生素、牛奶、水果等的攝入，對近視的預防也有一定的作用。醫生詢問：最好不要用點眼液，它可以改變眼睛內環境，化學平衡。而傷害眼睛

您好，據您描述：護眼措施。您好，建議您注意用眼衛生、保持眼部清潔干燥。可以堅持做眼保健操、促進眼部血液循環、緩解眼疲勞。

您好，根據您的情況來看，保護眼睛的方法有，光線要充足舒適。書桌應有臺燈裝置要避免反光。無論做功課還是看電視時間勿太長。做功課坐姿要端正。閱讀時書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準。看電視距離勿太近。睡眠不可少，作息有規律。多做戶外運動與大自然多接觸。營養攝取應均衡不可挑食。多做眼保健操。建議角膜厚度會隨著年齡越大角膜越薄，眼壓也會改變，只要平時多注意用眼，長時間用眼會導致眼睛疲勞。適當給眼睛休息一下。