失眠睡不著吃安眠藥？
工作壓力很大，平時的時候還要照顧家里，現(xiàn)在出現(xiàn)了嚴重的失眠，感覺睡不著，大半夜的很累，越是累越是睡不著，翻來覆去的，有時候一晚上只能睡一個小時。
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回答2
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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安眠藥長期服用副作用和依賴性比較強，如果不是嚴重的情況下，不建議服用。導致失眠的因素有多種，首先建議你保持一個良好的心情，睡眠前不要想太多的事情，讓自己處于一個放松的狀態(tài)。其次保持一個舒適的睡眠環(huán)境，睡前洗漱是是非必要的，也可以聽一下音樂放松自己。最重要的是要根據(jù)自己的工作、生活、環(huán)境等各因素找到最佳的生活規(guī)律。平時生活中也可以調(diào)節(jié)一下自己的飲食習慣等。如果這種情況長期還是得不到有效調(diào)節(jié)的話，可以服用中藥調(diào)理一下，效果更佳。
2016-01-16 09:38
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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您好，首先不管你失眠的嚴重程度如何，但有一點是肯定的，千萬別吃安眠藥，那真的不是好東西，而且還容易產(chǎn)生依賴性！失眠是一個普遍現(xiàn)象，這說明你的思想首先就要問題，如果你是一個自制力很強的人，你根本就不會失眠
2016-01-16 02:51
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