你好，根據(jù)你的描述，主要是注意營養(yǎng)，同時(shí)注意鍛煉。你的情況建議注意營養(yǎng)；不挑食、不偏食；注意按時(shí)飲食，形成良好的飲食習(xí)慣；注意多鍛煉身體。注意按時(shí)休息，不要熬夜。

您好，根據(jù)您描述的情況，您現(xiàn)在才15歲，身體還處在發(fā)育的年紀(jì)，只要注意身體的調(diào)養(yǎng)會(huì)長高的您可以在日常的生活中多運(yùn)動(dòng)，可以跑跑步跳跳繩等，可以喝點(diǎn)排骨湯，補(bǔ)充體內(nèi)的鈣元素，促進(jìn)身體生長，保證睡眠，祝您健康

您好，運(yùn)動(dòng)應(yīng)該多做拉伸性和跳躍性的運(yùn)動(dòng)，比如專項(xiàng)瑜伽運(yùn)動(dòng)，還有跳繩，打籃球。最應(yīng)該注意的是睡眠，因?yàn)槿嗽谒邥r(shí)期，尤其是晚上11點(diǎn)到凌晨一點(diǎn)，分泌的生長激素是最多的，所以要做到早睡早起，不熬夜，不晝夜顛倒。其次是飲食，不要挑食，偏食，節(jié)食，要均衡吸收營養(yǎng)，補(bǔ)充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)。以上是對“我15歲才165想要長高應(yīng)該多做什么運(yùn)動(dòng)”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

身體長高與垂體分泌的生長因子有關(guān)。增高運(yùn)動(dòng)應(yīng)是完全協(xié)調(diào)使身體發(fā)育的運(yùn)動(dòng)。1懸垂擺動(dòng)2跳起摸高3球類活動(dòng)4.跳躍性練習(xí)家長應(yīng)注意補(bǔ)充一下營養(yǎng)：一、補(bǔ)充蛋白質(zhì)　　需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，應(yīng)注意多補(bǔ)充。二、供給維生素和纖維素　　動(dòng)物肝、腎、雞蛋特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質(zhì)，應(yīng)多食用一些新鮮蔬菜。三、增加礦物質(zhì)　　多補(bǔ)充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多曬太陽。四、要保證充足的睡眠　　睡眠也是使人體長高的"營養(yǎng)素"。生長激素分泌比平時(shí)旺盛，并且持續(xù)時(shí)間較長，有利于長高。因此養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠。五、參加體育鍛煉　　經(jīng)常參加適宜長高和健腦的體育鍛煉，能促使全身血液循環(huán)，保障骨骼肌肉和腦細(xì)胞得到充足的營養(yǎng)，促使骨骼變粗、骨質(zhì)密

身高除了受遺傳的影響外，還與飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠有關(guān)。男孩子的理性身高大約是父母親身高之和乘以1.08除以2。你可以自己算算理想身高是多少，現(xiàn)在還在青春期，你可以到醫(yī)院測個(gè)骨齡，這樣更準(zhǔn)確判斷是否還能長高。平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，多補(bǔ)鈣。睡眠質(zhì)量一定要好，因?yàn)樯L激素只在夜間深睡眠狀態(tài)分泌。