愛美之心，人皆有之。保持良好的身材，是每一個人想要的。長胖是能量的入和出有了問題。建議：應對其危害性正確認識，要有健康的生活方式、改變飲食習慣、調整飲食結構和養成良好的有氧運動習慣（瑜伽也是有氧運動的一種），長期堅持是肥胖癥治療首位、最重要的方法。堅持喲，相信會取得很好的效果

你好，瑜伽并不會在短時間內讓人瘦幾斤，但通過瑜伽練習可以起到塑身的作用，使你的肌肉更加緊實，脂肪消耗的更多，同時要配合科學的飲食，不要節食，少食多餐。如果想達到瘦身的效果，建議練習高溫瑜伽或每周練習5次瑜伽，方可瘦身。

瑜伽習練中有許多體式幫助調節我們的消化系統，通過體式的運作按摩和擠壓了內臟器官，從而起到促進消化的作用，可以及時的排除體內的毒素和雜物，對于減肥減脂有著很大的幫助。要配合科學的飲食，不要節食，少食多餐。如果想達到瘦身的效果，建議練習高溫瑜伽或每周練習5次瑜伽，方可瘦身。

健康指導：你好，瑜伽屬于運動的一種，結合健康的飲食習慣，堅持進行可以達到瘦身的目的。建議在初學瑜伽的時候應當跟隨老師練習，自己擅自練習找不到要領，還可能因為不正確的動作對身體造成傷害。瑜伽減肥一定要配合健康的飲食，不要吃高脂肪高糖分高熱量的食物或飲料，保證每日身體必須營養素攝入的全面合理等。