你好，對于你說的情況考慮，得了強迫癥要從心里治療，首先解除對自己強迫癥狀的緊張和害怕焦慮,對自己的癥狀要采取不理、不怕、不對抗的態度,一定要順其自然。強迫癥是最常見的神經癥之一，它可治療、可恢復。我們不用害怕，其實每個人都有強迫癥，只不過，程度不一樣罷了，放平心態面對著一切吧。得了該病的患者首先不能吃太多熱氣上火的食物，日常飲食中要忌煙酒及辛辣油膩的食品，要注意適量地補充蛋白質和維生素等營養物質，多吃蔬菜水果。

你好，最近精神狀態不好可能是由于最近壓力過大、睡眠不好等導致的，找到病因就能很好的治療。找到病因，放松心情，多聽聽輕音樂，適當的休息，規律的飲食。

你好，請不要過分擔心，燕麥有助擺脫焦慮。燕麥中富含維生素B，而維生素B有助于平衡中樞神經系統，使你安靜下來。瓜子富含可以消除火氣的維生素B和鎂，還能夠令患者血糖平穩，所以有助于強迫癥患者心情平靜、遠離憤怒。患者在日常生活中可以多鍛煉身體，尤其是早上的時候，應該多出去呼吸新鮮空氣才有利于保持身體健康。

你好，最近精神狀態不好可能是由于最近壓力過大、睡眠不好等導致的，找到病因就能很好的治療。找到病因，放松心情，多聽聽輕音樂，適當的休息，規律的飲食。祝您心情愉快