嗜酒如命危害極大，會對身體多個系統造成損害，如消化系統、神經系統、心血管系統等。要減少飲酒，可從改變習慣、心理調節、尋求幫助、培養替代活動、藥物輔助等方面入手。 1. 消化系統：長期大量飲酒會損傷胃黏膜，導致胃炎、胃潰瘍，甚至胃出血。還會影響肝臟，引發酒精性肝病、肝硬化。 2. 神經系統：損害腦細胞，影響記憶力、注意力和判斷力，增加患上帕金森病、老年癡呆等疾病的風險。 3. 心血管系統：升高血壓，增加心臟病、中風的發病幾率。 4. 心理方面：可能導致焦慮、抑郁等心理問題，需要通過心理咨詢和治療來調整。 5. 生活習慣：培養新的興趣愛好，如運動、閱讀等，替代飲酒帶來的滿足感。 6. 藥物輔助：在醫生指導下，可使用戒酒硫等藥物輔助戒酒，但需注意藥物可能的副作用。 總之，嗜酒對健康危害眾多，必須引起重視。要減少飲酒，需要個人的決心和努力，也可尋求家人朋友的支持和監督。如果戒酒困難，應及時尋求專業醫生的幫助。

你好，飲酒傷肝傷身，一般情況下基本建議及時戒酒，慢慢減量，一般情況下基本建議及時戒酒，補充維生素為好。