患者你好，根據(jù)你描述的這種情況來看你現(xiàn)在主要是出現(xiàn)腰肌勞損引起的最主要的原因長時間疲勞勞累，休息不夠運(yùn)動過度等因素引起的這種情況可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些調(diào)理和治療防治情況加重。聽你的建議就是針對這種情況盡量的注意休息，避免過度的疲勞同時可以適當(dāng)?shù)耐ㄟ^一些按摩和理療的方法進(jìn)行調(diào)理也有一定的緩解作用。以上回答希望對你有幫助，祝您健康。

自我保健療法適當(dāng)休息，定時改變姿勢，避免彎腰持物等是減輕癥狀、防止再發(fā)的根本方法。2、疼痛部位進(jìn)行理療，以及手法和力度適當(dāng)?shù)耐颇谩茨Α?、壓痛點行腎上腺皮質(zhì)類固醇注射治療。4、疼痛明顯影響工作和休息時，可服用抗炎劑、肌松弛劑、氯唑沙宗及安定之類鎮(zhèn)靜劑。

你好，腰肌勞損是指腰部肌肉、筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷，是腰腿痛中最常見的疾病，通常與外傷以及長期的勞累等有關(guān)，目前的治療主要是應(yīng)用一些活血止痛的外用藥，可以配合一些按摩理療、針灸等處理。平時要注意防止潮濕，寒冷受涼，急性腰傷時及時治療，避免發(fā)展成慢性的腰肌勞損，體育運(yùn)動前作好熱身運(yùn)動，糾正不良的工作姿勢，避免過度的勞累。

你好，如果確認(rèn)是腰肌勞損的原因，這種情況藥物沒有很好的治療辦法。建議最好還是做做理療，如針灸、推拿、烤電等。主要是平時注意預(yù)防，注意休息，不要干太重的勞動，尤其是腰部負(fù)重的勞動。注意睡覺時床不要太軟，最好是睡硬板床。

應(yīng)當(dāng)避免彎腰及久坐，加強(qiáng)腰部的保健，防止腰部受到風(fēng)寒、外傷、勞損等不良因素的刺激，應(yīng)當(dāng)睡稍硬一些的床（如席夢思的硬面），避免睡行軍床或者軟的沙發(fā)，起床后要適當(dāng)做一些腰部運(yùn)動。該癥狀可能非常容易反復(fù)發(fā)作。如果反復(fù)發(fā)作容易加速腰椎的退變，天長日久，易引起較為嚴(yán)重的腰間盤突出癥等。用扶他林或云南白藥膠囊應(yīng)該有效。

臨床上多采用推拿、針灸、中藥內(nèi)服外敷、物理療法等進(jìn)行綜合治療，可以獲得較好的療效。尤其是推拿、針灸可以直接作用于患部，見效更快一些。采用中藥內(nèi)服疼痛嚴(yán)重，那就需要臥床休息，腰肌勞損的治療主要是加強(qiáng)體育鍛煉，避免不良的生活習(xí)慣，尤其是久坐最容易導(dǎo)致腰肌勞損