人體內(nèi)缺乏鐵、甲狀腺激素、維生素 B12、煙酸、蛋白質(zhì)等物質(zhì)，可能會使人常常覺得冷。 1.鐵：鐵是合成血紅蛋白的重要原料，缺鐵會導(dǎo)致貧血，影響氧氣運(yùn)輸和能量產(chǎn)生，使人感到寒冷。常見的補(bǔ)鐵藥物有硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、琥珀酸亞鐵等。 2.甲狀腺激素：甲狀腺激素能促進(jìn)新陳代謝和產(chǎn)熱。甲狀腺功能減退時，激素分泌不足，身體產(chǎn)熱減少，易覺冷。治療藥物如左甲狀腺素鈉片。 3.維生素 B12：參與細(xì)胞代謝和神經(jīng)系統(tǒng)功能，缺乏時影響能量代謝，可能導(dǎo)致怕冷。補(bǔ)充可使用甲鈷胺片、維生素 B12 注射液等。 4.煙酸：有助于擴(kuò)張血管、改善血液循環(huán)，缺乏時可能使人對寒冷更敏感。可通過補(bǔ)充煙酸片改善。 5.蛋白質(zhì)：是身體組織和酶的重要成分，缺乏會影響代謝和產(chǎn)熱功能。可通過飲食補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白。 總之，如果經(jīng)常覺得冷，應(yīng)注意飲食均衡，保證上述營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。若癥狀持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)，查明原因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好：可能存在氣血虧損及微量元素、鈣劑流失的情況，建議可以及時補(bǔ)充微量元素及鈣劑，注意飲食及睡眠規(guī)范性，睡前可以用中藥及時針灸調(diào)理即可。應(yīng)注意飲食及睡眠的規(guī)范性，注意配合肢體保健操鍛煉、睡前用熱水泡泡手腳促進(jìn)血液循環(huán)。

你好，這種情況不一定要缺乏什么才會出現(xiàn)怕冷的現(xiàn)象。容易怕冷可能與陽氣不足有關(guān)，皮下脂肪太少也容易冷，這種情況要注意多吃肉食，適當(dāng)增加脂肪含量，適當(dāng)運(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán)。

你好，女性體內(nèi)陽氣不足，或氣血不足，都會有冷的感覺，冬天會表現(xiàn)得更明顯。建議你服用一些補(bǔ)陽，補(bǔ)氣血的中成藥進(jìn)行調(diào)理，常用的有桂附地黃丸，當(dāng)歸補(bǔ)血膏。另外，盡量多做一些運(yùn)動，運(yùn)動有助于氣血運(yùn)行的。希望能幫到你。

健康指導(dǎo)：冷說明你有一些陽虛或者氣血虛，最好的方法就是通過中醫(yī)進(jìn)行調(diào)理，當(dāng)然也可以自己嘗試一下用紅花艾葉生姜泡腳，也可以將他們做成小藥包，敷肚子和腳底。每天堅(jiān)持鍛煉身體，可以做瑜伽或者游泳。飲食上注意避免吃寒涼性的食物。多吃補(bǔ)氣血的食物，紅棗當(dāng)歸桂圓紅豆花生粥。