哪些原因會導致失眠？
2016-01-16 04:02
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最近這幾個晚上不知道是怎么回事，我的睡眠質量變得很差，有時候很早就困的不行了，可是躺在那就是睡不著，滿腦子什么東西都有，有時候好不容易睡著了吧，到了半夜就要醒了，就再也沒有困意了，我這是不是失眠啊？
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回答3
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李希弘 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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1、環境原因：常見的有睡眠環境的突然改變。2、個體因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等。3、軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠。4、精神因素：包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠。5、情緒因素：情緒失控可引 起的心境上的改變，這種改變特別會在情緒不穩時表現出來，它可以是由某些突發事件引起，如特別的喜事或特別的悲傷、生 氣等都可導致失眠。
2016-01-16 18:47
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回答2
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張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
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失眠患者合理飲食促進睡眠眾所周知，睡覺前應避免喝濃茶、咖啡等對大腦中樞有興奮作用的東西，但是很少人知道許多食物對睡眠也有促進作用。
2016-01-16 18:03
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回答1
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軒存旺 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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你好，上述情況多是由于緊張壓力或者精神因素造成失眠癥狀，平時注意放松心情，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善可以提高睡眠質量。也可以在睡前喝一杯牛奶幫助睡眠的。
2016-01-16 14:53
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