跑步能減肥嗎，那樣會不會反彈
我早上跑步30分鐘可就是體重下不來，我身高152，體重108；不知道咋樣才能減下來曾經(jīng)的治療情況和效果：我沒有做過治療
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回答3
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：你好，你的標(biāo)準(zhǔn)體重是47公斤，現(xiàn)在不算胖，減肥的話，一定要合理的控制飲食和堅(jiān)持多運(yùn)動，少吃煎炸和高糖的食物，包括肯德基、麥當(dāng)勞、甜飲料，以薯類和粗糧代替一部分的主食，同時每天堅(jiān)持運(yùn)動至少30分鐘以上
2016-01-16 21:19
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回答2
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，其實(shí)你可以嘗試運(yùn)動鍛煉調(diào)節(jié)減肥的，跑步也有幫助，這點(diǎn)你應(yīng)該了解清楚，當(dāng)然只是跑步，也不一定能達(dá)到減肥的目的目前你還是應(yīng)該結(jié)合飲食調(diào)節(jié)好，應(yīng)該節(jié)制一些食物，避免進(jìn)食過多高蛋白脂肪類食物調(diào)節(jié)好才行的，清淡一些吧
2016-01-16 10:43
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回答1
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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有氧運(yùn)動三十分鐘以上開始消耗脂肪，運(yùn)動減肥的思路是沒錯的，可能是運(yùn)動時間不夠或者運(yùn)動過于激烈也可能是在飲食上沒有注意，而且運(yùn)動不是一朝一夕的事，需要長期堅(jiān)持，一個月瘦三到八斤是比較合適的
2016-01-16 09:06
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