身體缺鉀的主要癥狀是：心跳過(guò)速且心率不齊，肌肉無(wú)力、麻木、易怒、惡心、嘔吐、腹瀉、低血壓、精神錯(cuò)亂、以及心理冷淡。

鉀是人體不可缺少的元素，其作用主要是維持神經(jīng)、肌肉的正常功能。因此，人體一旦缺鉀，不僅精力和體力下降，含鉀很高的食物：各種豆類、豆腐皮、蓮子、花生米、蘑菇、紫菜、海帶、榨菜等

防治低鉀的關(guān)鍵是補(bǔ)鉀.臨床上可選用口服10％的氯化鉀溶液,但最安全且有效的方法是多吃富鉀食品,特別是多吃水果和蔬菜.含鉀豐富的水果有香蕉,草莓,柑橘,葡萄,柚子,西瓜等,菠菜,山藥,毛豆,莧菜,大蔥等蔬菜中含鉀也比較豐富,黃豆,綠豆,蠶豆,海帶,紫菜,黃魚,雞肉,牛奶,玉米面等也含有一定量的鉀.各種果汁,特別是橙汁,也含有豐富的鉀,而且能補(bǔ)充水分和能量.據(jù)測(cè)定含有1.1％～2.3％的鉀,所以茶水是夏季最好的消暑飲品.

你看下你是不是缺鉀缺鉀會(huì)減少肌肉的興奮性,使肌肉的收縮和放松無(wú)法順利進(jìn)行,容易倦怠.另外,會(huì)妨礙腸的蠕動(dòng),引起便秘；還會(huì)導(dǎo)致浮腫,半身不遂及心臟病發(fā)作.當(dāng)人體鉀攝取不足時(shí),鈉會(huì)帶著許多水份進(jìn)入細(xì)胞中,使細(xì)胞破裂導(dǎo)致水腫.血液中缺鉀會(huì)使血糖偏高,導(dǎo)致高血糖癥.另外,缺鉀對(duì)心臟造成的傷害最嚴(yán)重,缺乏鉀,可能是人類因心臟疾病致死的最主要原因.