健身后起身出現(xiàn)頭暈、發(fā)漲、發(fā)麻、眼花等癥狀，可能是體位性低血壓、低血糖、貧血、心腦血管問題或過度疲勞所致。平時健身可適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)和水等營養(yǎng)物質(zhì)。 1.體位性低血壓：突然站起時血壓調(diào)節(jié)不及時，腦部供血不足。平時要避免起身過猛，多進(jìn)行有氧運(yùn)動增強(qiáng)心血管功能。 2.低血糖：健身時消耗過多能量，血糖降低。運(yùn)動前可適當(dāng)補(bǔ)充碳水化合物，如面包。 3.貧血：血紅蛋白不足，攜氧能力下降。多吃含鐵豐富的食物，如瘦肉、菠菜。 4.心腦血管問題：血管狹窄或硬化影響供血。需就醫(yī)檢查，如心電圖、血管超聲等。 5.過度疲勞：運(yùn)動量過大，身體未恢復(fù)。注意合理安排運(yùn)動強(qiáng)度和休息時間。 總之，出現(xiàn)這種情況要重視，調(diào)整健身方式和飲食。如癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。

頭暈可能是感冒,頸椎病,貧血,美尼爾氏綜合征,心律失常,休息的時間和質(zhì)量不好,都是可能導(dǎo)致的,需要找到原因,針對性的治療才行.另外注意腔隙性腦梗塞,高血壓,都有可能的啊.檢查清楚再說.

您的這種情況主要是因為在運(yùn)動后,大量血液潴留在外周血管內(nèi),再加上突然性的體位變動,出現(xiàn)體位性低血壓,引起大腦的供血不足,導(dǎo)致出現(xiàn)腦部的缺血缺氧,從而發(fā)生頭暈的癥狀.主要解決的辦法,一是可以在運(yùn)動中補(bǔ)充丟失的水分,避免出現(xiàn)血容量不足的情況,二是避免突然的體位變化而引起的體位性低血壓；三是要注意平時的營養(yǎng),多吃一些蛋白含量豐富的食品.另外累的時候平躺即可,不需要頭低腳高的體位,避免大量血液突然涌向腦部,容易引起血管緊張性的搏動或痙攣.如果要去醫(yī)院就診的話可以掛神經(jīng)內(nèi)科或者心血管內(nèi)科等.

頭暈就是頭部缺血了.剛運(yùn)動完很多人都有這種感覺的.可能和低血壓有關(guān).所以不要劇烈運(yùn)動,比如下蹲后不要猛地起身.平時多補(bǔ)充點(diǎn)營養(yǎng),比如蛋白粉等營養(yǎng)品.

這種情況要考慮體位性低血壓的癥狀,是由于體位的改變,如從平臥位突然轉(zhuǎn)為直立,或長時間站立發(fā)生的腦供血不足引起的低血壓.通常認(rèn)為,站立后收縮壓較平臥位時下降20毫米汞柱或舒張壓下降10毫米汞柱,即為體位性低血壓.　一旦發(fā)生體位性低血壓,應(yīng)反復(fù)測量不同體位的血壓,以便明確診斷,對癥治療,避免因暈厥給病人帶來不良影響.　　體位性低血壓除病因治療外,還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：　　(1)合理飲食,補(bǔ)足營養(yǎng),避免飲食過飽或饑餓.　　(2)堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),保證充分的睡眠時間,避免勞累和長時間站立.　　(3)癥狀明顯者,可穿彈力長襪,用緊身腰帶.