你好：富含鐵的食物有瘦肉.豬肝.雞蛋.海帶.綠色蔬菜(芹菜.油菜.莧菜等).干杏.櫻桃等.建議你先從食物里補(bǔ)充鐵，如果貧血比較嚴(yán)重的話，需要口服點(diǎn)補(bǔ)鐵的藥物。

您好，對(duì)于你的，多吃點(diǎn)肉補(bǔ)鐵是很好的,牛肉就是比較好的選擇,雞鴨也不錯(cuò).另外如果有條件的話喝點(diǎn)新鮮的豆?jié){也很好.蔬菜類的話,深綠色葉子的蔬菜含鐵是比較豐富的,比如菠菜.另外,如果平時(shí)喝很多牛奶的話,要適量減少一點(diǎn),因?yàn)榇罅康匮a(bǔ)充鈣會(huì)阻礙鐵的吸收.維生素C可以促進(jìn)鐵吸收,所以要多吃水果,橙子是很好的選擇,水分充足,不上火,又很可口.

您好，孕婦缺鐵不僅會(huì)影響自身的健康，對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育也是不利的，缺鐵較甚者會(huì)引起貧血的情況。建議孕婦可以吃些富含鐵元素的食物，如豬肝，豬血，菠菜，黑木耳，牛肉，大豆，海帶，香菇，香蕉，核桃，紅棗等~

在懷孕期間合理搭配飲食，注意休息和活動(dòng)，就能生出健康的寶寶。您好！孕婦應(yīng)該注意膳食的調(diào)配，有意識(shí)地食用一些含鐵質(zhì)豐富的食品如動(dòng)物內(nèi)臟、蔬菜、動(dòng)物肝臟、肉類、雞蛋等。其中以豬肝的含鐵量最高。建議您福哦吃這些食物，如果還是缺鐵的話就需要服用補(bǔ)鐵的藥物，祝您健康！