你好，獻血后身體會比較虛弱，一周內身體都會在補充血細胞，這段時間要特別注意營養素的補充，多吃一些大棗、櫻桃、豬肝、菠菜、牛奶、瘦肉、深海魚。先把身體調養過來，再開始減肥，這段時間鍛煉可以稍微減輕些，根據自身體力來安排，不要過度勉強。在飲食上注意熱量控制和稍加運動，不要過分擔心影響減肥。以上是我的回答，希望對你有幫助。

你好，減肥一定要適度，以免影響健康，最好通過飲食和運動等方法減肥。你好，可以嘗試以下幾種方法：1.不能胡亂的節食，或采用不當的減肥方法，2.多喝水，絕不能喝冷的飲品。3.多吃水果，蔬菜，適量運動。4.可以慢跑、跳繩等方式，也可以轉呼拉圈。

建議您這幾天都不要去跑步獻血加上吃的比較少，很可能出現低血糖，在跑步途中昏厥的

你好，建議不要這么快就去跑步，影響減肥效果的。過幾天再去跑步，另外，要適當增加營養，祝您健康。醫生詢問：請問你的身高和體重？

你好，明天晚上是可以繼續跑步的！今天晚上沒有跑步是不會影響減肥效果的！建議你，可以做注意休息和注意營養的補充，多吃些新鮮蔬菜和水果做對癥調理就可以的！

你好，你獻血多少的？這種情況需要今天注意吃點補血的食物，不要吃生冷辛辣刺激的食物。