總是感覺腿涼，可能與血液循環(huán)不良、陽虛體質(zhì)、缺乏營養(yǎng)、衣物保暖不足、疾病影響等有關。 1.血液循環(huán)不良：可適當多吃一些促進血液循環(huán)的食物，如洋蔥、大蒜、辣椒等，但要注意腸胃耐受情況。 2.陽虛體質(zhì)：多食用溫陽的食物，如羊肉、桂圓、核桃等。 3.缺乏營養(yǎng)：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，多吃瘦肉、魚類、新鮮蔬果等。 4.衣物保暖不足：注意根據(jù)天氣增減衣物，尤其腿部要保暖。 5.疾病影響：如動脈硬化、糖尿病周圍神經(jīng)病變等，需積極治療原發(fā)病，飲食上遵循低鹽、低脂、低糖原則。 總之，感覺腿涼要綜合考慮各種因素，通過合理的飲食調(diào)理和生活方式改善來緩解。若腿涼癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，明確病因。

你好這個可能是這個局部血液循環(huán)不好引起的現(xiàn)象。中醫(yī)認為即腎臟陽氣虛弱的癥候。是缺乏運動和這個鍛煉引起的、治療上主要以活血通絡藥物治療，多加體育鍛煉，注意保暖御寒。可適當服用活血通脈膠囊，堅持體育鍛煉，飲食注意營養(yǎng)均衡，保暖措施得當，祝您身體健康。