你好！導(dǎo)致記憶力下降的原因比較多；如腦部腫瘤、糖尿病、酒精中毒、甲狀腺功能低下、神經(jīng)性梅毒等疾病都可引起記憶力下降。同時(shí)記憶與心理健康也有十分重要的關(guān)系，長期處于社會壓力大、抑郁、自卑、焦慮等心理狀態(tài)時(shí)也會引起記憶障礙。一.改善記憶力的食物：1.含乙酰膽堿的食品：雞蛋,魚,肉,尤其是蛋黃中最豐富.2.含卵磷脂食品：蛋黃,豆制品,動物肝臟.3.堿性食品：豆腐大豆等豆制品,油菜,芹菜,蓮藕,洋蔥,茄子,黃瓜,蘑菇,牛奶,可使血液呈弱堿性,對大腦有益.4.含鎂食品：麥芽,全麥制品,豆類,蕎麥.5.補(bǔ)腎食品：動物腎臟,山藥,胡桃粥,人參粥.6.富含谷酰氨等必需氨基酸的食物：雞肉,黃豆,沙丁魚等.二.多吃魚肉好處多多吃魚肉對于人體的生長、發(fā)育、健身、美容、防病都具有十分重要的意義。魚肉能夠?yàn)槿梭w提供大量的動物蛋白質(zhì),多吃魚肉能夠補(bǔ)充多種氨基酸。

那你就多用筆記吧俗話說好記性不如爛筆頭多記記再多看看或許會好點(diǎn)我現(xiàn)在記憶力也差很多就用的這法子僅供參考1.注意集中。記憶時(shí)只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。2.興趣濃厚。如果對學(xué)習(xí)材料、知識對象索然無味，即使花再多時(shí)間，也難以記住。3.理解記憶。理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背，則不容易記住。對于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能作到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會更好。4.過度學(xué)習(xí)。即對學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度。過度學(xué)習(xí)的最佳程度是150%。

這種情況建議服用清腦養(yǎng)血顆粒來調(diào)理，注意多休息和保持心情愉悅。

首先我建議您加強(qiáng)身體鍛練，注意飲食，不抽煙，睡眠時(shí)間充足，參加記憶培訓(xùn)有序的掌握記憶力訓(xùn)練方法，長期保持記憶力不減退。我的經(jīng)驗(yàn)告訴我增強(qiáng)記憶有10種方法：注意集中、興趣濃厚、過度學(xué)習(xí)、經(jīng)常回憶、多種手段、視聽結(jié)合、最佳時(shí)間（上午9-10點(diǎn)；下午三四點(diǎn)，晚上7-10點(diǎn)）、科學(xué)用腦

你好，你睡覺的時(shí)候有沒有打呼嚕的？睡覺打呼嚕會導(dǎo)致腦部局部輕微缺氧的，長期打呼嚕記憶力就會下降，學(xué)生更是，學(xué)習(xí)壓力打，更容易出現(xiàn)打呼嚕的情況。你好，建議你清晨早點(diǎn)起來背書，先讀后背，這樣的效果才會出來的，而晚上是休息時(shí)間，早點(diǎn)睡吧，不要晚上背書。