高三學生近視后，要保護視力避免繼續下降，需注意用眼習慣、眼部保健、飲食營養、定期檢查、適度運動等。 1.用眼習慣：避免長時間近距離用眼，每學習 40 分鐘應休息 10 分鐘，遠眺或閉目養神。讀寫時保持正確姿勢，眼睛距離書本約 30 厘米。 2.眼部保健：堅持做眼保健操，可有效緩解眼部疲勞。也可用熱毛巾敷眼，促進眼部血液循環。 3.飲食營養：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓等，有助于眼睛健康。 4.定期檢查：每半年進行一次視力檢查，及時了解視力變化情況，若有需要，及時更換合適的眼鏡。 5.適度運動：每天保證一定的戶外活動時間，如散步、打球等，讓眼睛得到充分放松。 總之，保護視力需要長期堅持良好的習慣。只要重視并采取有效的措施，就能在一定程度上控制近視的發展，保護好眼睛。

你好，一般青少年的近視眼，多數屬于“假性近視”。由于用眼過度，調節緊張而引起的一種功能性近視。如果不及時進行解痙矯治日久后就發展成真性近視。預防措施：必須從小培養兒童良好的衛生習慣。1、培養他們正確的寫字、讀書姿勢，不要趴在桌子上面。

你好、不要躺著看書，不要邊走邊看，坐車時也不要看書，看書時一般每小時要起來活動一下，并用雙手掌捂住雙眼輕輕按摩，然后往遠處眺望，望得越遠越好，最好是看綠色植物，因為綠色植物能吸收強光中的紫外線，減少或消除紫外線對人眼睛的有害作用，給眼睛一種舒適的感受。