建議安神補腦液和地西洋片進行調(diào)理,另外養(yǎng)成良好的休息習慣,避免勞累過度睡前應避免觀賞緊張刺激的電視、電影，看些書就好，睡前用熱水泡腳，水溫逐漸加熱，出微汗最好

你好,以上癥狀考慮是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn),多因過度勞累,不良的生活習慣等因素誘發(fā)的在藥物治療上建議使用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物谷維素+刺五加+維生素B1進行治療較好,要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安,積極鍛煉身體增加機體抵抗力,合理安排自己的作息時間

根據(jù)您的情況分析，多考慮是氣血虛弱，腦失所養(yǎng)等原因?qū)е碌摹＝ㄗh您找中醫(yī)大夫辯證施治，服用中藥湯劑，具體的調(diào)理一下。

你好：一般在日常生活中的輕度失眠者可以通過合理安排日常生活習慣來改善睡眠治療.如果是因疾病導致嚴重失眠,或長期睡眠困擾而患失眠癥者,需要找醫(yī)生進行治療.建議合理安排規(guī)律生活,養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習慣,從而建立自己的生理時鐘.有時因必要而晚睡,早晨仍然按時起床；遇有周末假期,避免多睡懶覺；睡眠不能貯儲,睡多了無用,每天保持半小時至一小時的運動,睡眠前應盡是避免,睡前劇烈運動,使身體疲倦而后易睡,是錯誤的.睡前放松心情,睡前半小時內(nèi)避免過份勞心或勞力的工作.即使明天要參加考試,也絕不帶著思考中的難題上床.臨睡前聽聽輕音樂,有助于睡眠.盡量使臥房隔離噪音,而且養(yǎng)成關(guān)燈睡覺的習慣.養(yǎng)成睡床只供睡眠用的習慣；不在床上看書,不在床上打電話,不在床上看電視.因為在床上進行其他活動時,常常破壞了自己定時睡眠的習慣.睡前如有需要,可適度進食；牛奶,面包,餅干之類食物,有助于睡眠.過飽對睡眠不利；而咖啡,可樂,茶等帶有刺激性的飲料,尤不利于睡眠.建議你仍保持定時上床的習慣.如實在無法入睡,即起床做一些最不令人煩心的活動.此時不宜使身心過勞.如想用伏地挺身之類活動,企圖使自己由疲憊而睡眠,效果將是適得其反.祝你早日康復!以上是對“無精打采睡眠不夠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好,你的情況是白天很困,而晚上的休息卻是正常的,這有可能是貧血的原因.建議你到醫(yī)院查一下血常規(guī)看一下血紅蛋白的情況怎樣.我考慮你可能是貧血,貧血是會出現(xiàn)精神欠佳,犯困的.希望你盡快去醫(yī)院就診.一年了,都已經(jīng)夠得上是慢性病史了.