健康指導：你好，這個原因有缺鐵性貧血、腎陽虛引起，建議早餐能攝取足夠的高熱量優質蛋白，如豆漿、雞蛋、牛奶等，平時多吃以下食物比較好，羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等，要適當的運動，注意休息，保證充足的睡眠和愉快的心情等。

我不是大夫，我也有同樣情況，這種情況很多人說我心臟功能差,運血能力差造成的。

您好，您的情況可能是您的末梢血運不好，建議您經常運動，鍛煉身體。

健康指導：您好。根據您的上述癥狀，考慮為腎陽虛。腎陽虛會有易疲勞、畏寒怕冷、四肢發涼的表現。建議您平時多吃一些溫補腎陽的食物。還要、多吃優質蛋白質，優質蛋白主要指禽、蛋、魚、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。

您好，四肢發冷，可能是腎陽虛的原因，最好是去看下中醫調理一下。平時要養成良好的生活作息。可以服用金匱腎氣丸、桂附地黃丸、右歸丸。多食如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。