你好，你現在的痛疼應該是由于膝關節長時間的勞損或者受涼后引起的癥狀.具體出現的響聲應該是由于膝關節韌帶和腱鞘的磨損引起的。建議你現在最好是可以采用中醫推拿、理療、針灸等方法來進行治療，也可以采用熱敷的方法，就是吧大鹽或者暖水袋加熱后用毛巾抱起來，敷在痛疼不適最明顯的地方，這樣可以有效的消除局部的痙攣緩解你現在的癥狀，平時一定注意膝關節的保暖避免受風受涼，以免癥狀加重。以上是對“膝關節下蹲時有異聲清脆的響聲”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

膝關節是人體最復雜的關節，其內部任一結構出現問題都會出現膝關節的疼痛，所以最好查明病因，然后對證治療。必要時進行膝關節相應檢查。根據所述癥狀臨床上以半月板病變或髕骨軟化癥為多。如西醫查不出病因者，可看中醫，按中醫理論則有陽虛寒凝經脈之征，可內服溫陽散寒除濕為主的中藥或中成藥。并溫陽散寒為主的膏藥外治，或中藥熏洗，或針灸，或理療等。同時要注意休息，不可過度的站走蹲，避風寒保暖。

目前考慮并非疾病引起的，正常人由于關節韌帶、肌腱、軟骨等的相互作用也可以不時的發出響聲，天冷時膝關節隱痛考慮與衣著單薄、膝部受涼有關。建議：1.加強營養，可以適量補鈣（肉蛋奶）；2.加強體育鍛煉，不要久坐；3.冬春季節注意膝部保暖（佩戴護膝）。

你好只要你現在沒有什么明顯的不適或者痛疼的癥狀那就是屬于正常的。這是由于韌帶和肌腱的摩擦引起的響聲，只要沒有什么明顯的不適的癥狀那就是正常的也沒有必要進行特殊的質量和鍛煉的。