你現(xiàn)在是中度近視，防止視力疲勞，除了減少近距離用眼，多做戶外活動(dòng)外，建議佩戴復(fù)合型防治近視三用眼鏡，這款眼鏡由內(nèi)鏡和外鏡組合而成，看遠(yuǎn)不清楚時(shí)戴近視眼鏡（內(nèi)鏡），可矯正視力；看書寫字時(shí)吸上治療鏡（外鏡），將看近變看遠(yuǎn)，可控制近視發(fā)展；每天看遠(yuǎn)一至二次，一次20分鐘，消除視疲勞，不讓視疲勞累積，近視不加深或少加深。

根據(jù)你的情況來(lái)看，現(xiàn)在屬于中度近視，可能和你平時(shí)用眼不注意導(dǎo)致的眼疲勞加重，引起的近視加深。建議你平時(shí)注意養(yǎng)成一個(gè)良好的用眼習(xí)慣，可以做做眼保健操，放眼遠(yuǎn)眺，用點(diǎn)緩解眼疲勞的滴眼液，如珍視明等。還可以吃點(diǎn)中成藥如明目地黃丸等。