預防中暑：中暑是在暑熱天氣、濕度較大及無風的環境條件下，在高溫和熱輻射的長時間作用下，導致人體體溫調節中樞功能障礙、汗腺功能衰竭而出現以水、電解質代謝紊亂及神經系統功能損害為主要癥狀的總稱要穿透氣性良好的衣服，利于汗液蒸發散熱。飲食要清淡，多吃西瓜、梨等含水多的水果，多喝綠豆湯、酸梅湯。少在太陽下暴曬，減少活動量

1,發現自己和其他人有先兆中暑和輕癥中暑表現時，首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環境，選擇陰涼通風的地方休息；并多飲用一些含鹽分的清涼飲料。還可以在額部顳部涂抹清涼油風油精等，或服用人丹十滴水藿香正氣水等中藥。如果出現血壓降低虛脫時應立即平臥，及時上醫院靜脈滴注鹽水。

健康指導：你好，要多喝水，不要在想喝的時候才喝，胃腸道功能好的話多吃涼性蔬菜：像番茄、茄子、生菜、蘆筍等等。多吃苦味菜,有利于泄暑熱和燥暑濕,苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦筍等。外出時要注意防曬，戴帽子、撐傘等，注意休息，勞作的時間不宜過長，不要過度勞累等。

中暑的常見兩種情況是散熱障礙、外界溫度過高。主要是避免在高溫下工作，多飲用含有鹽分的水。若出現中暑癥狀立即清涼處休息，大量飲用含鹽的水。

1,發現自己和其他人有先兆中暑和輕癥中暑表現時，首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環境，選擇陰涼通風的地方休息；并多飲用一些含鹽分的清涼飲料。還可以在額部顳部涂抹清涼油風油精等，或服用人丹十滴水藿香正氣水等中藥。如果出現血壓降低虛脫時應立即平臥，及時上醫院靜脈滴注鹽水以上是對“夏季如何防中暑”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！