心理分析：您好，抑郁的發(fā)生往往與情緒的壓抑有關(guān)，有些曾經(jīng)的創(chuàng)傷事件，不能被自己接納，甚至已經(jīng)被遺忘，但是它不會(huì)真的消失，它會(huì)通過(guò)其它途徑不停的出現(xiàn)，影響到自己的情緒和生活。心理指導(dǎo)：多尊重自己的感覺(jué)，看看它到底要告訴你什么，感覺(jué)只要被充分接納，它就不會(huì)再傷害你，但是這個(gè)有時(shí)候會(huì)碰觸到我們根深蒂固認(rèn)為正確的事，比如不能對(duì)父母憤怒，其實(shí)憤怒是不以任何人的意志為轉(zhuǎn)移的，如何承接它又合理的釋放是一個(gè)很微妙的狀態(tài)，最好還是通過(guò)與咨詢師的互動(dòng)來(lái)處理。

心理分析：您好，你反映自己心情特別抑郁、糾結(jié)。從年齡上來(lái)看，你可能出于對(duì)新環(huán)境的迷茫，或者是未來(lái)定位的不清晰，引起的心理抑郁。心理指導(dǎo)：1、如果你有長(zhǎng)時(shí)間抑郁、失眠、閉門不出現(xiàn)象，建議聯(lián)系醫(yī)院的精神科醫(yī)生，尋求藥物的幫助。2、如果只是心情方面的問(wèn)題，建議多進(jìn)行人際的交流，建立自己的人際圈子，多參與集體的活動(dòng)，通過(guò)與別人的互動(dòng)，尤其是與異性的交流，來(lái)克服抑郁情緒。

心理指導(dǎo)：請(qǐng)問(wèn)您是從什么時(shí)候開(kāi)始出現(xiàn)這些情況？請(qǐng)問(wèn)您的這些狀況是否影響到了您的正常生活和工作。根據(jù)您目前的描述，您可能是因?yàn)楹笳邌?wèn)題和事件導(dǎo)致的情緒低落。建議您:1.仔細(xì)思考困擾自己的問(wèn)題是什么，然后有針對(duì)性的解決。2.向朋友或家人頃述你現(xiàn)在的煩悶與困惑，尋求他們的支持。3.增加體育鍛煉和社交活動(dòng)，以此轉(zhuǎn)移注意力。4.避免消極的情緒和事物，多關(guān)注自己的積極面，多聽(tīng)歡快積極的音樂(lè)或是影視文學(xué)作品。如果您的這種狀況持續(xù)時(shí)間達(dá)三個(gè)月，并伴有其他不良表現(xiàn)，同時(shí)妨礙到正常的工作和生活，則建議您到相關(guān)機(jī)構(gòu)進(jìn)行詳細(xì)檢查和咨詢。

治療方法：經(jīng)常食用富含蛋白質(zhì)的瘦豬肉、牛肉、雞蛋、牛奶、大豆及豆制品。同時(shí)也要常吃富含維生素B族的麥子、小米、動(dòng)物肝腎、新鮮蔬菜、水果等。