您好，便秘任何藥物都是暫時的，不可能解決永久問題，所以只有養成好的習慣才能永久解決。此病的治療需要從兩方面入手，一方面是飲食多吃蔬菜水果，禁辛辣過咸過干飲食，第二是每天養成定時排便的習慣，不管有沒有便意想不想解都去蹲一會，一旦當天沒有解出來，一定要吃通便藥或者擠入開塞露，不要等第三天，第三天都不好解。如果是3至5天解一回大便，那就是習慣性便秘，你需要調整大便習慣，每天大便一次，不管有沒有便意，都去蹲一下，蹲不出，再擠開塞露。如果還不行，需要清潔灌腸，必要時也可以戴手套先把大便攪碎，再灌腸。

改善便秘的有效方案：1，多吃一些“熟透的”菠蘿，生的菠蘿不可以，因為里面還有鞣酸，反而會讓你便秘，熟透的菠蘿里面含大量的果膠，果膠是一種水溶性的膳食纖維，這種膳食纖維可以保持腸道的濕潤度，對人的排便有很好的作用。2，早上先喝一杯冷水，再喝一杯奶，會起到潤腸通便的作用；

考慮你說的情況是上火引起的建議你可以服用清熱解毒液，今后多喝水，少吃辛辣食物

建議如下：1，多吃含有食物纖維的綠色蔬菜，海藻，谷類，豆類；像綠色蔬菜里面的纖維對人身體排便作用特別好，豆類中的纖維會讓人排氣。2，食物中搭配粗制谷類薯類食物；3，每天的喝水量要多，最好能超過2升，當然要少飲多頻；4，油脂一定要健康：因為要促進腸道的蠕動，所以油脂一定要用好油脂，一般來說，常溫下是液態的油都可以；動物的油脂是不好的油！