這是每個人或多或少都會有的問題，你試著讓自己放輕松以上是對“特定情境下的緊張焦慮-很煩惱”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

心理分析：焦慮表現為沒有事實根據也無明確客觀對象和具體觀念內容的提心吊膽和恐懼不安的心情，還有植物神經癥狀和肌肉緊張，以及運動性不安。你對事物感到焦慮，可能是由于你有太多不喜歡的食物。心理指導：建議你盡量不要挑食，因為各類食物都有它的好處，不過像肉之類的還是少吃點，多吃水果蔬菜，對身體好。

心理分析：你好，這個的話，自己已經形成了一個心理的恐懼了。心理指導：自己要注意調節，盡量讓自己放松來，自己可以盡量在吃飯的時候，人少的時候去吃，遇到不好吃的時候，自己可以換用別的，不要影響到自己的心情，注意調節一下，沒有什么太大的。

你好，建議最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥采用以調理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽作用的藥物治療。中藥副作用小、標本兼治。同時配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復發作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達到根治。如果需要幫助可以與我聯系或進入我的科室，祝早日康復。

你好，這個的話，自己已經形成了一個心理的恐懼了。自己要注意調節，盡量讓自己放松來，自己可以盡量在吃飯的時候，人少的時候去吃，遇到不好吃的時候，自己可以換用別的，不要影響到自己的心情，注意調節一下，沒有什么太大的。