您好，根據您的情況像是心肝血虛證、心脾兩虛證建議服用歸脾丸、四物湯，補中益氣丸等，平時注意適當運動。以上是對“冬季手腳涼，晚上睡覺下半夜身上少汗，出汗”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

您好，泡腳最適宜的時間是每晚7-9時，這是腎經氣血最衰的時辰，此時泡腳、按摩能改善全身血液循環，達到滋養腎和肝的目的建議活血通絡，通經化瘀，配合必要的牽引，固定作用，是我們治療腎虛時常用到的方法

你好，夜間盜汗一般是由于腎虛所致。手腳涼是氣血不足所致，氣血不足導致手腳末端的微循環變差，故能導致手腳不溫。首先，要多做運動，促進血氣循環。其次，要注意保溫，避免受涼。另外，多吃些補腎養血的食物，如大棗，黑芝麻等。同時，如果沒有其他的慢性病，可以適量服用六味地黃丸來補腎。