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1、消除緊張情緒2、體重問題3、加強戒煙意識4、尋找替代辦法5、跟人打賭6、少參加聚會7、游泳、踢球和洗蒸汽浴8、扔掉吸煙用具9、轉移注意力10、經受得住重新吸煙的考驗。經過這10項之后你會成功戒掉的。煙灰缸，打火機和香煙都會對戒煙者產生刺激，應該把它們統統扔掉。剛開始戒煙時要避免受到吸煙的引誘。如果有朋友邀請你參加非常好的聚會，而參加聚會的人都吸煙，那么至少在戒煙；初期應婉言拒絕參加此類聚會，直到自己覺得沒有煙癮為止。
2016-01-16 23:45
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戒煙應該是毅力加上正確的戒煙方法，這樣會好些。建議您每天逐漸延長吸第一顆煙的時間，每天一個小時或者半個小時，這樣您1-2個月就可以把煙戒掉。
2016-01-16 22:49
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你的描述考慮是屬于成癮的癥狀，你好，這個問題一般建議及時心理克制為主的啊。
2016-01-16 21:25
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