你好：一般不說年輕的最好是喝純奶比較好。建議：你除了喝奶外，應該多吃點水果、豆制品，不要偏食。

酸奶是由優質的牛奶經過乳酸菌發酵而成的，本質上屬于牛奶的范疇；　酸奶保存了鮮奶中所有的營養素。在牛奶發酵的過程中，乳酸菌分解了牛奶中的蛋白質和乳糖，人體不但易于消化吸收，而且還能有效地抑制腸道內的細菌繁殖，有助于兒童大腦和神經系統的發育?！τ谌狈θ樘敲?，喝了鮮牛奶容易腹脹、腹瀉的人，喝酸奶是個不錯的選擇。但酸奶也絕非多多益善，對嬰兒來說就不太適合，因為酸奶只相當于牛奶的營養成分，并不能滿足嬰兒的營養需要。嬰兒最好是食用與其年齡相當的特制嬰兒配方奶粉。對于兒童來說，每天喝1—2杯酸奶，大約300毫升就足夠了。

你好，根據你的描述，應該是純牛奶好。純牛奶還有豐富的蛋白質和鈣，有利于你的生長發育。

你好，針對你說的這種狀況，酸奶利于消化。純牛奶營養價值高建議你想要長高的話，建議你可以保持充足的睡眠，另外可以適量喝點純牛奶

酸牛奶和純牛奶的區別就是：酸牛奶的蛋白質的脂肪更易被人體吸收，鈣、磷、鐵等的利用率也大大提高。酸奶中的乳酸菌產生乳酸等有機酸，這些有機酸有效地降低了腸道的酸堿度，從而可以有效地抑制腸道內有害病菌的繁殖。酸奶可使腸道內的有益細菌增加，維持腸道菌群的平衡。酸奶還可以促進唾液和胃液的分泌，增進食欲，增強腸胃消化功能，治療青少年便秘、消化不良等癥。酸奶的含糖量高一些，不太適合胖人和正在減肥的人喝。嬰兒腸胃發育不健全，也不適合喝酸奶，最好喝牛奶。牛奶，最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用，以發揮其催眠、安睡的作用。酸奶、牛奶，各有優點，在依據個人口味的基礎上，都可以每天適量飲用。