早上起來牙齒和舌頭變黑，可能是食物或藥物染色、口腔衛生不良、吸煙、口腔疾病、全身性疾病等因素所致。 1.食物或藥物染色：食用某些深色食物如桑葚、巧克力，或服用某些藥物如鐵劑、鉍劑，可能導致牙齒和舌頭染色變黑。一般停止食用或服用后，可逐漸恢復。 2.口腔衛生不良：長期不刷牙或刷牙不徹底，食物殘渣和細菌滋生，形成牙菌斑和牙結石，可能使牙齒和舌頭變黑。需加強口腔清潔，定期洗牙。 3.吸煙：煙草中的有害物質會使牙齒和舌頭表面沉積煙漬，呈現黑色。戒煙并進行專業的口腔清潔有助于改善。 4.口腔疾?。喝琮x齒、牙周炎等，齲洞內的腐敗物質或牙周炎癥產生的膿性分泌物可能導致變黑。需要針對具體疾病進行治療，如補牙、牙周治療。 5.全身性疾病：某些系統性疾病如重金屬中毒、糖尿病等，可能影響口腔健康，導致牙齒和舌頭變黑。需治療原發疾病。 如果發現牙齒和舌頭變黑，不必過于驚慌，但也不應忽視。應及時到正規醫院的口腔科就診，查明原因，采取相應的治療措施，以保持口腔健康。

你好；牙黑要看你是內源性還是外源性的，內源性的很難改善比如說佛斑牙，外源性的一定要注意口腔衛生，選擇好的對牙齒沒有傷害的牙膏，選擇好的牙刷，包括牙刷的形狀和牙刷的制地．飯后要注意刷牙，中午可用漱口水代替．祝你健康。

這個情況一般是沒什么事的，很可能是和吃的食物有很大的關系的，再就是不知道您是否吸煙如果吸煙吸的多了也會這樣的。應該問題不大的先觀察一下好了，注意多喝水。祝一切順利