您好，每個人在月經前后都會有癥狀的，如肚子痛，渾身無力。建議，如果是痛經可以喝一點熱的姜糖水，那樣會緩解癥狀，也可以用熱水袋敷一下肚子的。以上是對“月經期應該吃什么？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

痛經，或稱為經期疼痛，是婦科病人最常見的癥狀之一。你好，在疼的時候，可以用熱水袋敷小肚子，然后飲食上主要是清淡，溫熱的。疼的厲害的時候可以服用止痛藥

經期少吃涼性食物經期很重要，它決定著女生下一個月的精神以及身體狀態，所以要特別注意經期的飲食，像梨、荸薺、冬瓜、香蕉要少吃，冰激凌更是大禁！！！！！反之，女生要多食用溫補、滋陰的食物。哦，對了，在炒菜的食物可以多放一些姜，絕對的對身體好！保持身體溫暖這點真的是太重要了！尤其在冬季，我們一定要保持身體的溫暖，尤其注意你的腳部和腹部，這兩個部分著涼那你一定會痛經的，所以在家要記得穿厚襪子，腹部可以買腹部暖貼或者暖手寶使用，痛經就是因為體內有寒氣，所以切勿讓寒氣逼入體內。手腳冰涼的女生睡覺的時候可以穿一雙透氣的絲襪多喝熱水以前每次來那個都會肚子痛得要死，不過我現在真的養成了每天上課下課都是手邊有一個水杯，而且以前我真的是很享受冷水進肚的刺激，但是現在我學會了閑著就小口喝熱水的習慣，不過說來也奇怪，自從習慣，我真的是很少痛經胃，我猜是因為有充足胡水分所以加速了身體的新陳代謝，并且熱水也會有助于幫助身體發熱，所以痛經的各位親可以試試哦~！經前吃藥我喝的是月月舒，因為痛經太嚴重，所以去中醫院，以為老中醫叫我喝的。為了避免廣告嫌疑，大家可以選擇其他比較好用的藥少用止痛藥止痛藥不僅僅是對身體有副作用，最重要的是人會對它產生依賴性，對于痛經，屬于治標不治本，雖然暫時肚子不痛了，但是長久來看，如果長時間痛經，又一直服用止痛藥，到最后會連止痛藥都沒有用。所以，疼時盡量忍忍，沒到忍不了的程度不要服用止痛藥

營養不宜缺乏因為月經來潮后每月要損失一定量的血液,所以要適當增加營養,如蛋白質,維生素及鐵,鈣等.經期多吃一些雞蛋,瘦肉,魚,豆制品及新鮮蔬菜,水果等.經期應注意保暖,避免著涼雨淋受寒冷刺激.不要涉水或下水游泳.或坐在潮濕,陰涼以及空調,電扇的風道口.也不要用涼水洗澡洗腳,以免引起月經失調.

月經期痛經是正常現象。不用太擔心。長吃藥是不好的，建議可以喝點姜糖水，用熱水泡腳，也可以用熱水袋暖小肚子。