瘦人吃黑棗一般不能直接起到明顯的增肥作用。增肥需要綜合考慮多種因素，如飲食結(jié)構(gòu)、消化吸收能力、運(yùn)動(dòng)量、基礎(chǔ)代謝率、身體疾病等。 1. 飲食結(jié)構(gòu)：均衡的飲食對(duì)于增肥至關(guān)重要。不僅要攝入富含碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪的食物，還應(yīng)包括各類維生素和礦物質(zhì)。例如，主食可選擇米飯、面條、面包等；蛋白質(zhì)來源可以是雞肉、魚肉、牛肉、蛋類、豆類等；脂肪可從橄欖油、堅(jiān)果中獲取。 2. 消化吸收能力：部分瘦人可能存在消化吸收不良的情況。這可能與胃腸道疾病、腸道菌群失調(diào)等有關(guān)。需要改善消化功能，必要時(shí)就醫(yī)診治。 3. 運(yùn)動(dòng)量：過少的運(yùn)動(dòng)量可能導(dǎo)致能量消耗不足，不利于體重增加。但過度運(yùn)動(dòng)又會(huì)消耗過多能量，應(yīng)適度運(yùn)動(dòng)，如進(jìn)行一些力量訓(xùn)練。 4. 基礎(chǔ)代謝率：個(gè)體的基礎(chǔ)代謝率差異較大。代謝率高的人消耗能量快，較難增肥。可通過規(guī)律作息、減輕壓力等方式調(diào)節(jié)。 5. 身體疾病：某些疾病，如甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病等，會(huì)導(dǎo)致體重下降。若有相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查。 總之，單純依靠吃黑棗增肥效果不明顯。瘦人想要增肥，應(yīng)綜合調(diào)整生活方式，必要時(shí)尋求醫(yī)生幫助，明確是否存在潛在疾病影響體重。

你好，黑棗營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、多種維生素等，多吃對(duì)身體有益。想增肥，最好多吃含熱量多的食物，如碳水化合物。建議黑棗重在補(bǔ)腎，性涼，手腳易冷的寒涼體質(zhì)不要多吃。各種食物都多吃，才可以增肥。醫(yī)生詢問：

健康指導(dǎo)：您好，可以起到促進(jìn)身體強(qiáng)壯的效果，多用于補(bǔ)血和作為調(diào)理藥物，對(duì)貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠有一定療效，對(duì)于體弱性的瘦人是比較適合的一種食物，經(jīng)常食用可以提高免疫功能代謝的功能，身體瘦弱平時(shí)要注意整體營(yíng)養(yǎng)的調(diào)節(jié)，祝您生活愉快

你好，黑棗中很有多種維生素和礦物質(zhì)，經(jīng)常使用對(duì)身體很有好處但是黑棗沒有增肥的作用，建議瘦人應(yīng)該多注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，合理膳食，從而達(dá)到增肥的目的希望我的回答對(duì)你有所幫助！醫(yī)生詢問：

少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因?yàn)樯聿南莸娜舜蠖嗄c胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良。可以把每天的進(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。吃你想吃的東西，以促進(jìn)提高食欲。另外請(qǐng)中醫(yī)進(jìn)行辨癥看是否存在脾虛，保持良好睡眠。保健品市場(chǎng)中的一些增肥類產(chǎn)品一般效果多不肯定，故應(yīng)慎重選擇。