您好：最好的減肥方法是飲食控制和運動鍛煉，避免吃太多油膩食物，養成良好的生活習慣，吃藥不安全而且有副作用不建議吃。建議：做一些適量的運動，比如長跑，跳繩，做仰臥起坐等等，而且最好可以實施少食多餐的方法來治療較好！祝您早日康復！

健康指導：減肥期間早飯一定要吃好，要吃高營養的東西，比如燕麥，高鈣牛奶，和全麥面包，最好再吃一個水果但不要空腹吃，否則對胃不好，中午飯一定要吃八分飽（最好有肉），以不撐為宜，晚上就不能再吃淀粉類的主食了，比如面食和米飯，最好用水果或低脂酸奶當晚飯。切記10點以后絕對不能吃東西，三餐之間如果餓的話就用蘋果香蕉來充饑，但不宜過多。如果能這樣堅持下去在搭配每天一個小時的運動（跳繩，籃球，自行車）一定要出汗，長期堅持下去養成習慣以后一定會一點一點的減下去，而且皮膚也會好的。

你好，減肥要運動結合飲食的調整你好，建議最好是注意堅持每天運動一個小時，少吃含有碳水化合物的食物，少吃油膩的食物