12歲女孩出現(xiàn)黑眼圈，可能與睡眠不足、用眼過度、遺傳、營養(yǎng)不良、疾病等有關(guān)。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.睡眠不足：作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，導(dǎo)致眼部血液循環(huán)不暢。要保證充足睡眠，規(guī)律作息。
2.用眼過度：長時(shí)間看書、使用電子設(shè)備等。注意眼部休息，定時(shí)遠(yuǎn)眺。
3.遺傳因素：家族中有黑眼圈情況。這種較難改善，可通過適當(dāng)護(hù)理緩解。
4.營養(yǎng)不良：缺乏某些維生素和礦物質(zhì)。均衡飲食，多吃蔬菜水果。
5.疾病影響：如鼻炎等，影響眼部血液循環(huán)。積極治療原發(fā)疾病。
總之，12歲女孩有黑眼圈要綜合調(diào)理，注意休息和飲食，必要時(shí)就醫(yī)診治。

首先要增加營養(yǎng).在飲食中增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入量,每天保證90克以上蛋白質(zhì),多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的瘦肉,牛奶,禽蛋,水產(chǎn)等.還應(yīng)增加維生素a,維生素e的攝入量,因?yàn)榫S生素a和e對眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用.。保證休息時(shí)間和質(zhì)量。

首先要增加營養(yǎng).在飲食中增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入量,每天保證90克以上蛋白質(zhì),多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的瘦肉,牛奶,禽蛋,水產(chǎn)等.還應(yīng)增加維生素A,維生素E的攝入量,因?yàn)榫S生素A和E對眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用.。保證休息時(shí)間和質(zhì)量。