你好，可以中藥外敷暖宮宮寒膏，其具有調經驅寒，養血通榮，增強子宮免疫力。盡量使你的生活有規律，注意少食生冷刺激性食物，保持良好的心態，養成運動習慣，運動可以增強體力，促進血循，有助于恢復

你好,建議多吃黃豆和豆制品，因為大豆含有天然雌激素，能補充雌激素。另外還可以多吃羊肉、烏雞等肉類對其也有一定的好處。保持生活規律,心情舒暢

你好！絕經綜合癥是指婦女在絕經前后出現的一系列絕經相關的癥狀。一般表現為月經的改變、潮熱出汗、記憶力減退、多疑、自信心降低、不能自我控制等等；出現更年期癥狀后可以服用些谷維素并堅持體育鍛煉，調整好心態。如果癥狀嚴重者到醫院進行治療。

你好，從您的年齡判斷考慮為更年期綜合征系指由于更年期精神心理,神經內分泌和代謝變化，所引起的各器官系統的癥狀和體片綜合癥候群。你好，建議自我調節情緒，保持健康的心理狀態，合理營養，養成良好的飲食習慣，參加體育鍛煉，增要緩解更年期病癥,一般可考慮多吃些含有大豆異黃酮的豆制品