什么時候鍛煉肌肉最好
2016-01-16 15:49
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什么時候鍛煉肌肉最好啊如果每部分的肌肉適合的時間不一樣請一一說明怎樣練肌肉效果才最好.胸肌怎么練最好我16周歲男生練肌肉會不會影響發育比如身高拜托都要回答啊
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回答3
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李增沛 主治醫師
南陽市第一人民醫院
三級甲等
五官科
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按身體的時鐘來說,中午1點最好,但是因為我們時間的關系,都選擇在早晨和晚上.其實,只要堅持鍛煉,時間是次要的.胸肌可以鍛煉啞鈴和俯臥撐.但是要適量,不要過度勞累.
2016-01-17 12:05
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回答2
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張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
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你好！很高興為你解答，根據你表述的情況，鍛煉力量最主要的學會堅持，堅持不住是不會有效果的，早晨運動長肌肉和力量，傍晚運動長耐力，不要過于心急一次性大量運動，這樣對你的肌肉是一種損害，希望我的回答對你有幫助。
2016-01-17 04:01
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回答1
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楊東銀 醫師
安都衛生院
一級
內科
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1.按身體的時鐘來說,中午1點最好,但是因為我們時間的關系,都選擇在早晨和晚上.其實,只要堅持鍛煉,時間是次要的.2.胸肌可以鍛煉啞鈴和俯臥撐.3.只會增加您的發育,不會影響.但是要適量,不要過度勞累.祝心情快樂
2016-01-16 22:33
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